co to jest

30 minut na krótką przebieżkę i gimnastykę starczy w zupełności. Optimum to jednak 45 minut, fajnie byłoby to wydłużyć. Tutaj ważne jest pytanie co chcesz osiągnąć ćwicząc w domu, jaki to ma cel. Bo może warto by było zamiast w domu ćwiczyć na siłowni?

ergoprox oczywiscie masz racje, aminokwasy to cegielki bialka takze rownie dobrze powinno sie obnizyc zawartosc bialka w diecie co jest BEZ SENSU. wcinaj smialo jak najwiecej BCAA powiem wiecej - duze dawki BCAA wplywaja na mniejsze zmeczenie ukladu nerwowego i trening moze trwac dluzej. Wysokie stezenie BCAA we krwi = mniejsze stezenie [...]

nie jestem za mocny w tej szczegółowej anatomii ,wiec nie sciemniam i nie latam po necie zeby odpowiedziec ,to nie znaczy ,ze nie czytam tematu,a o tym miesniu (posladkowym wielkim) co jest nad dwuglowym uda,ponizej dupy to nawet nie wiedzialem ,ze tak nisko schodzi ,myslelem ,ze tylek sie konczy tam gdzie nasze spodenki -no kujde czlowiek cale [...]

2 wyciskanie na barki to bez sensu bez względu na staż no nie?? Jakby był zaawansowany to by pozatym nie pytał lecz sam wiedział co jest dla niego najlepsze. A zresztą to jego wina że nie napisał nic o sobie, jak coś źle mu podpowiemy to nie będzie mógł mieć do nas pretensji

Niewiem co jest smieszne ze pielegniarki mi bije poprostu kiedys mialem przygode ze sam sobie strzelilem w bark i trafilem w żyłe a zeby malo tego to z kosc i nie ryzykuje a ta pielegniareczka to sasiadka:):):)sprybuje zmienic na dupe ok chlopoki hehe dzieki big

prop to bolesny środek a co do propa to flor medico jest dobry

Nie Tomaszeq - obecny cykl jest jest taki: 1-10 Deca 200mg więc w celu lepszego odbloku 11-12 Prop 50mg EOD - IMO to co ja bym zrobił.

Wstaw fote, jest tam co redukować? BCAA i kreatyna może sie okazać dobrym antykatabolikiem, ale jeżeli zaczynasz to raczej nie masz co sie martwić

Wcinam ten clomid, już 10ty dzień jakos, samopoczucie może delikatnie na + ale cały czas czuje po sobie ze estro jest w podłodze, co wypije to odrazu sikam, bardzo mało wodypodskornej. Być cierpliwym i ciągnąć sam clomid czy może wbić jakieś hcg do tego?

Wcinam ten clomid, już 10ty dzień jakos, samopoczucie może delikatnie na + ale cały czas czuje po sobie ze estro jest w podłodze, co wypije to odrazu sikam, bardzo mało wodypodskornej. Być cierpliwym i ciągnąć sam clomid czy może wbić jakieś hcg do tego? Faktycznie mogliście to złe zrozumieć. Miałem na myśli dziesiąty dzień. Z lipca na sierpień [...]

[...] bo nic o tobie niw wiadomo , napisz jaka aktywnosć , praca itp itd bo wtedy będzie większy podglą na cała sytuacje , na ten moment wydaje sie ze kalorycznosć na start jest troche mała i warto abys napisał tez jak liczyłeś zero i ile wyszło https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do [...]

No to najwazniejsze ze nie up******a nogi ale sprawa jest raczej oczywista ze lepiej kupic lepsze srodki, mi akurat w tym przypadku kasa nie gra roli jednak dostep tak. Moge wydac i 3tys ale co z tego jak nie mam sprawdzonego zrodla?

Andrzej wypadł naprawdę świetnie, jedyne co możemy dodać jest to, że fotki nie oddają rzeczywistej formy.

luki ojej , zrob off 2 miechy i pokaz co z Ciebie zostalo to ja wejde na ON i wstawie zdjecie to porownamy nie *******e glupot , pisze jak jest z medycnego punktu widzenia

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

Jedynie jestem w stanie odpowiedzieć na 2 pytanie, ja trenowałem 8 lat (problemy z sercem, koniec kariery) i od 3 klasy gim na siłownie chodziłem po treningu chyba że miałem go dość późno to przed i zależało co akurat robię ale polecam chodzić po treningu chyba że trening na siłowni jest intensywny to przed ;)

[...] ktory juz ma bagaz doswiadczen w wyciskaniu i pokaze ci jak prawidlowo wyciskac. Co do samego wyniku 90kg to uwazam ze jak na poczatek przygody z wyciskanie to niezly wynik, jest wiele planow treningowych na internecie i napewno mozesz z ktoregos skorzystac a napewno musisz schodzic z iloscia powtorzen np 5 serii po 5 powtorzen, 3x3 i dochodzic [...]

To jak masz zdrowe nawyki to ciągnij je, zzapisuj co jadłeś każdego dnia i obserwuj czy coś się zmienia jak nie to będzie trzeba te zapiski przeanalizować co z nimi nie tak jest

YacoEB na potwierdzenie moich słów pozwól że wkleje jeden z twoich tematów: Witam. Jestem po cyklu 1-4 meta 15mg dziennie, 1-8 prolo 100 e5d. ETraz jestem na odbloku na clomidzie.Od 2 tyg mam dziwne objawy jakiegos zalamania albo depresji,przypomniala mi sie moja ex dziewczyna,co jest dziwne bo dawno o niej zapomnialem a teraz chcialbym byc z nia [...]